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Bicicleta estática

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Esta bicicleta es conocida también como de bici spinning, o de ejercicios.

La mayoría de las personas confunden una máquina elíptica con una estática, aunque no son exactamente lo mismo.

La bici elíptica es aquella que parece que vas caminando, agarrado a dos palos, que nos recuerdan al palo de senderismo.

Donde comprar una bicicleta estática

Existen muchos lugares donde comprar este tipo de bicicleta, como Carrefour, El corte ingles, decathlon, Sprinter.

Nosotros recomendamos Amazon, ya que puedes leer la opinión de personas que han comprado la bici. Además la recibes en 24 horas.

Descubre nuestra reseña para la Bicicleta Ultrasport F-Bike

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Bicicleta eliptica

Las 5 mejores bicicletas estáticas del 2019

Si quieres comprar una bicicleta estática, aquí tienes una lista con las 5 bicis más vendidas en 2019. Su relación-calidad precio es brutal.

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Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de...
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Es bueno hacer bicicleta estática todos los días

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Si has llegado hasta aquí es porque dudabas en esto. Pues ya te digo yo que sí. Por varios motivos:

  • Si tienes problemas de estreñimiento, esta es tu solución
  • Fortalece tus glúteos y piernas
  • Pierdes peso, ya que quema muchas calorías

Como empezar a hacer bici de spinning

Aquí tienes un vídeo de May Abad con una sesión de Spin Bike

Si ya te has propuesto perder peso, voy a contarte los secretos mejor guardados, sobre este entrenamiento.

  1. Controla tus pulsaciones por minuto.
    1. Pon tu dedo indice y anular sobre tu cuello.
    2. Cuenta las pulsaciones durante 10 segundos.
    3. Multiplícalo por 6.
    4. El resultado son tus ppm
  2. Para conocer tu FCmax, debes restar tu edad a 220
    1. Por ejemplo, una persona con 30 años, tendrá un FCmax de 190.
ultrasport amazon

Ahora vas a tener que coger fondo, para preparar tus músculos para ir subiéndoles la intensidad.

  1. Comienza con un calentamiento de 10 minutos, a menos del 50% de tu FCmax.
  2. Ahora aumenta un poco la intensidad durante 20 minutos. No pases del 70% de tu FCmax.

Cada semana, debes aumentar el tiempo de entrenamiento, de 5 en 5 minutos. El objetivo es llegar a estar 40 minutos al 70%.

Al principio deja un día de descanso entre cada entrenamiento. Luego podrás aumentarlo.

Usar la bici diariamente es bueno, pero haciendo este entrenamiento, al principio podrías cargar demasiado tus músculos. Y no quieres eso.

Donde comprar una bicicleta elíptica

Si has llegado aquí buscando exactamente esto, pasate por la categoría de bicicletas elípticas.

¿Estas buscando una bicicleta eléctrica?

Si es lo que estas buscando pasate por la categoría de Bicicletas Eléctricas