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Lo que debes saber para hacer deporte

¿Sabes que cuidar tu salud es muy importante si vas a hacer deporte? Son muchas las personas que hoy en día salen a hacer deportes extremos sin cuidar su salud. Y esto es muy, pero que muy peligroso.

ciclismo de montana

Come de forma saludable

Comer sano es muy importante, ya que gracias a esa alimentación, tus musculos permanecen fuertes, tus huesos duros, y además evitará que tengas bajadas de tensión, o te de una pajara.

Uno de los ingredientes más aconsejados es la miel, ya que tiene unas propiedades increibles. Pero es más increible aun, si la que usas es miel de manuka.

La miel de manuka posee unos efectos antibióticos increibles, siempre y cuando, esta sea de UMF 10 o mayor. Ya que es necesario esta certificación para saber si la miel es activa o no.

Usa protección

Si aun no lo estás haciendo, no se a que estás esperando. Es muy importante que te pongas tu casco, y que si vas a hacer deportes de riesgo, utilices el resto de protecciones recomendadas para el deporte. Véase espinilleras, rodilleras, coderas, petos, etc.

Recuerda siempre tener las luces de señalización, y avisar a tus familiares o amigos, diciéndoles si vas a salir, donde lo vas a hacer.

Ve acompañado

A veces es imposible encontrar alguien con quien salir a hacer deporte. Pero es muy recomendable que lo hagas.

Puedes mirar en grupos de Facebook, en otras redes sociales, o en clubs cercanos a ti. Ir acompañado te evitará que tengas algún percance, ya que os podéis echar una mano en cualquier momento, o cualquier necesidad.

Elije bien tus herramientas o vehiculos

Es muy importante que analices bien el equipo que vas a usar. Una mala compra puede hacerte tener un accidente. Evita modelos baratos hechos con materiales de baja calidad.

Aquí te dejo alguna de las reseñas que hemos realizado para bicicletas. Por si estás interesado en el ciclismo.

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